食材
鸭血1盒、新鲜韭菜一把、大蒜2瓣、食盐、生抽、少许食用油、胡椒粉
制作过程
1. 鸭血切成均匀小块，冷水下锅焯水2分钟，去除腥味和杂质，捞出沥干。
2. 韭菜摘洗干净，切成小段，大蒜切片备用。
3. 热锅倒油，下入蒜片爆香，放入鸭血轻轻翻炒，避免搅碎。
4. 加少许生抽、胡椒粉调味，翻炒入味。
5. 最后放入韭菜，大火快速翻炒1分钟，加盐调味即可出锅。
营养与作用
韭菜被誉为“男士纯阳食材”，温阳补气、固本培元、驱散体内寒湿；鸭血补血益气、清理体内淤堵毒素，补充身体气血。
这道菜温补气血、升阳益气，专门改善男士秋冬气虚畏寒、气血不足、精神差。低脂滋补、好吸收，既能补足元气，又能疏通身体代谢，坚持常吃，阳气充足、气血通畅、身体强健。
3. 爆炒猪腰花
食材
新鲜猪腰1个、青椒、小米辣、生姜、大蒜、料酒、生抽、蚝油、食盐、食用油
制作过程
1. 猪腰对半切开，剔除白色筋膜，切十字花刀，切成腰花。
2. 腰花加料酒、姜片抓匀浸泡10分钟，去除腥味，洗净沥干水分。
3. 锅中烧水，水微沸下入腰花快速焯水10秒，立刻捞出备用。
4. 热锅热油，爆香姜蒜、辣椒，下入腰花大火快速翻炒。
5. 加生抽、蚝油、食盐调味，大火爆炒1分钟，入味即可出锅。
营养与作用
猪腰专补肾气、固元壮体，是男士经典养生食材，能改善肾气不足、体虚乏力、腰膝酸软、精力不济。
大火爆炒的做法锁住全部营养，鲜嫩不腥、温补高效。秋冬常吃可以固本补气、滋养肾气、提升精气神，增强身体免疫力和体能，让男人精力充沛、体魄强健，轻松过冬。
4. 玉竹枸杞土鸡汤
食材
土鸡半只、玉竹15克、枸杞一小把、生姜3片、红枣3颗、食盐适量
制作过程
1. 土鸡切块，冷水下锅加姜片焯水，撇去浮沫捞出洗净沥干。
2. 玉竹、红枣冲洗干净，枸杞备用。
3. 鸡块、玉竹、姜片、红枣放入砂锅，加足量清水大火烧开。
4. 转小火慢炖60分钟，炖至鸡肉鲜嫩出味。
5. 最后放入枸杞焖5分钟，加少许食盐调味即可。
营养与作用
土鸡补中益气、滋养元气，快速弥补身体气虚损耗；玉竹滋阴润燥、补气养阴，避免秋冬进补燥热；枸杞滋补肝肾、充盈气血。
整道汤清润温补、补气固本，不燥不腻，完美适配男士秋冬养生。长期气虚、熬夜乏力、体质虚弱的男人常喝，能补足气血、提升抵抗力、恢复精气神，强身健体，安稳度过整个寒冬。
返回搜狐，查看更多