声音沙哑是一种常见的症状，可能由多种原因引起，一些常见因素包括用嗓不当、环境因素、疾病因素。
1、用嗓不当：
在工作中，如教师、销售人员、导游等职业人群，需要长时间讲话，若不注意发声方法，过度使用嗓子，容易使声带疲劳、受损，导致声音沙哑。此外，在演唱会、体育赛事等场合，人们长时间大声呐喊，也会对声带造成伤害。有些人在说话时习惯用喉部直接发声，而不是运用共鸣等正确发声方法，这会使声带承受较大压力，长期如此，声带会出现充血、水肿等问题，进而引起声音沙哑。2、环境因素：
长期处于干燥、粉尘多或有化学刺激性气体的环境中，喉部黏膜容易受到刺激，出现干燥、充血等情况，进而导致声音沙哑。此外，在寒冷的天气中，如果不注意保暖，喉部也容易受到寒冷刺激，引发声音沙哑。3、疾病因素：
喉炎：这是引起声音沙哑的常见原因之一。感染、过敏、用嗓过度等因素都可能引发喉炎。急性喉炎通常起病较急，患者除了声音沙哑外，还可能伴有喉部疼痛、咳嗽等症状。慢性喉炎则病程较长，声音沙哑的症状可能时轻时重。声带小结和声带息肉：长期用嗓不当或过度用嗓，声带黏膜反复受到摩擦，容易形成声带小结或声带息肉。声带小结通常表现为双侧声带前中1/3交界处的对称性结节样隆起，而声带息肉多为单侧声带的带蒂肿物。它们会影响声带的正常振动和闭合，导致声音沙哑。喉部肿瘤：喉部的良性或恶性肿瘤都可能导致声音沙哑。例如，喉乳头状瘤是一种常见的良性肿瘤，多发生于儿童和青少年，主要症状为声音沙哑。而喉癌等恶性肿瘤，除了声音沙哑外，还可能伴有吞咽困难、咯血、颈部淋巴结肿大等症状。声音沙哑可能是多种原因造成的，如果声音沙哑的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时在日常生活中要注意保护嗓子，避免用嗓不当，保持良好的生活习惯和环境，以预防声音沙哑的发生。
如何保护嗓子
避免过度用嗓，不要长时间大声说话、喊叫或长时间唱歌。在嘈杂环境中尽量减少说话，如需交流可借助扩音设备。例如，教师上课时可使用扩音器，减少声带负担。掌握正确发声方法，学习运用腹式呼吸发声，通过腹部肌肉控制气息，让气息均匀、稳定地通过声带，减轻喉部压力。可以练习慢吸慢呼、快吸快呼等呼吸训练，提高气息控制能力。同时，利用胸腔、头腔共鸣，使声音更加圆润、响亮，减少声带的直接振动。避免突然变声，在日常说话中，尽量保持平稳的音调，避免突然提高或降低声音，减少对声带的冲击。